157 подписчиков
Тяжесть в животе после ужина: круговое движение ладонью для мягкого расслабления кишечника
Знакомая ситуация: поужинали без переедания, съели обычные домашние продукты, но в животе возникает неприятное ощущение распирания, будто проглотили тяжелый камень.
Рука сама тянется к аптечке за таблетками с ферментами, но часто причина дискомфорта заключается в механическом спазме гладкой мускулатуры и зажиме брюшной аорты после долгого сидения за столом или за рулем.
Помочь моторике можно простым механическим приемом, не вставая с дивана.
Согрейте ладони, потерев их друг о друга. Положите правую ладонь на область пупка, а левую накройте сверху. Начните делать медленные, мягкие круговые поглаживания строго по часовой стрелке, постепенно увеличивая радиус круга к ребрам и паховым складкам.
Движение должно быть плавным, без болезненных надавливаний. По часовой стрелке идет естественный ход толстого кишечника. За две минуты такого массажа снимается локальный спазм, улучшается отток скопившихся газов и восстанавливается капиллярный кровоток в брюшной полости.
Бывает ли у вас чувство тяжести после обычного вечернего приема пищи?
Пробовали снимать спазм дыханием или руками, или надеетесь только на аптечные средства?
Заметка носит ознакомительный характер. При острой локальной боли в животе массаж категорически запрещен, обратитесь к врачу.
1 минута
Вчера