37 тыс подписчиков
День Осеннего Равноденствия — это не просто смена календаря. Это портал. 🚪✨
Сегодня день сравнивается с ночью, а энергия Земли начинает разворачиваться внутрь. Если летом мы тратили силы вовне, то теперь время заземляться, замедляться и смотреть вглубь себя.
🧘♀️ Почему 108 Приветствий Солнцу?
Это древняя йогическая традиция перехода.
1️⃣ В ведической астрологии 12 знаков зодиака × 9 планет = 108. В аюрведе считается, что в нашем теле 108 марма-точек (точек, похожих на акупунктурные). Выполняя практику, мы «настраиваем» свою энергетическую систему под новые космические ритмы.
2️⃣ Психология и энергетика: это мощнейшая медитация в движении. К 50-му кругу ум полностью останавливается. Исчезает суета, остается только дыхание и движение.
3️⃣ Символизм осени: природа показывает нам пример: чтобы подготовиться к зиме, нужно сбросить листву. 108 кругов помогают нам «сбросить» старые убеждения, страхи и то, что больше не служит нашему росту.
Лично я сделала всего 18 кругов, и это для меня много, потому что у меня был длительный перерыв в йоге. Считаю, что это уже хорошо, точно лучше, чем ничего. Если для вас 108 - это тоже слишком много, можно сделать любое количество, кратное 9. Или хотя бы сделайте 1 круг, чтобы сегодня начать эту практику.
🕯 Как медитировать в этот день?
Если вы совсем не занимались йогой, сделайте медитацию заземления:
Сядьте удобно, представьте, как из ваших стоп растут мощные корни в землю. На вдохе тянитесь макушкой к свету, на выдохе — отпускайте через корни в землю всё, что вам больше не нужно (страхи, обиды, усталость).
💬 Давайте проведем ритуал отпускания в комментариях: напишите одно слово или фразу, которую вы оставляете в уходящем лете. Пусть этот комментарий будет вашим личным обетом отпускания! 👇
#осеннеервноденствие #медитацияосени #духовныйрост #осознанность
1 минута
Вчера