32 подписчика
Гимнастика мозга для успешной учебы
Приведенные ниже упражнения помогут активизировать связь между полушариями мозга и увеличить скорость мышления. Можно выполнять и детям, и взрослым!
🔘 Кнопки мозга
Чтобы выполнить упражнение, поместите пальцы одной руки по обе стороны от грудины, так, чтобы указательный и большой пальцы оказались в мягких впадинках под ключицами, другую ладонь положите на живот, чуть ниже пупка. Стимулируйте точки под ключицами, слегка растирая их в течение 20 секунд, пока не пройдёт их чувствительность или другие неприятные ощущения; рука на животе при этом лежит спокойно. Затем поменяйте руки местами и повторите упражнение.
Что дает:
• Нормализация просвета сонных артерий – в мозг попадает больше насыщенной кислородом артериальной крови;
• Эффективный обмен сенсорной информацией между правой и левой частями тела;
• Улучшает координацию «глаз-рука» при чтении и печатании;
• Балансирует левую и правую стороны тела, выравнивает таз, положение головы;
• Повышает общий уровень энергии.
🔘Перекрестные движения
Чтобы выполнить упражнение, встаньте удобно и начните очень медленно маршировать так, чтобы противоположные рука и нога пересекались в срединной линии, локоть и колено при этом должны соприкасаться. Если движения трудно выполнять стоя – попробуйте делать сидя. Чтобы установить баланс, двигайтесь медленно, замирая на мгновение на каждой ноге.
Что дает:
• Учит пересекать зрительную, слуховую, кинестетическую и тактильную срединную линию;
• Способствует обучению, помогает развить навыки чтения, письма, говорения;
• Улучшает внимание.
❗️ Для активизации вестибулярной и проприоцептивной систем, важных для поддержания внимания, полезно выполнять упражнение с закрытыми глазами и слегка подпрыгивать после каждого упражнения. Перекрёстные движения – идеальная подготовка для мелкомоторных движений, требующих пересечения в срединной линии. Активизируется связь между полушариями мозга, увеличивается скорость мышления.
Как вам эти упражнения? Пробовали их применять при работе с детьми? Поделитесь впечатлениями в комментариях.
Кстати, если вы хотите получить готовую систему упражнений для повышения концентрации внимания, умственной и физической активности детей и взрослых, рекомендуем посмотреть видеопрактикум Екатерины Галяевой "Гимнастика мозга"
Понимаем механизмы, верим в возможности.
Центр нейропсихологии "Мудрое Движение".
2 минуты
23 сентября