292 подписчика
Точка опоры в эпоху турбулентности: как управлять тревогой и стрессом.
Психоэмоциональное состояние не заложишь в Excel, но именно оно определяет качество решений.
В статье Инны Обориной - два кейса руководителей и практические протоколы.
Кейс 1. Пост-кризисная тревога. Решение - метод «Территориального контроля»: круг хаоса, влияния и полного контроля. 80% бессонницы - из круга хаоса.
Кейс 2. Синдром «сломанного компаса». Решение - «Сценарий трех исходов»: оптимистичный, реалистичный, критический.
Биохакинг: «Охлаждение вагуса» (холодная вода снижает кортизол за 2-3 минуты) и «Дыхание квадратом» (4-4-4-4 для ясности мышления).
Вывод: устойчивость - способность удерживать себя в вертикали, даже когда палуба ходит ходуном.
Подробнее - в статье clck.ru/...ehs
Автор: Инна Оборина - топ-менеджер, бизнес-психолог, более 20 лет руководящего опыта, региональный руководитель «КРКА-ФАРМА» и «Панбиофарм».
#USIB #БазаЗнанийУСИБ #экспертыУСИБ #управлениестрессом #биохакинг #ИннаОборина
Около минуты
23 сентября