2780 подписчиков
Сделал повторную тренировку по аналогии со вчерашней двадцаткой, когда в середину пробежки по Ботаническому саду (8-13км) вставил темповый бег по кругу (1,25км с набором 21 метр), известному в Strava как Field in Botany, а на схеме сада как "Приазовская степь".
Вчера 4 круга (5км) закрыл так: 5:59, 5:55, 5:54, 5:37.
Итого: 5км ⏱️ 0:23:25 (4:41).
Сегодня 4 круга (5км) так: 5:46, 5:41, 5:36, 5:28.
Итого: 5км ⏱️ 0:22:31 (4:30).
Средняя ЧСС - 132 (160) ❤️
Продолжаю ощущать перегруз в задней поверхности бедра 😬
Около минуты
Сегодня