2781 подписчик
В рамках подготовки к "Ростовской полсотке" 18 октября вокруг стадиона СКА ⚽ утренние двадцатки по Ботаническому саду наполняются начинкой из целевого крема 😋
Так сегодня в середине пробежки включил темповый бег по кругу, известному в Strava как Field in Botany, а на схеме сада как "Приазовская степь" 🌿
Грунтовый круг в 1,25 км с набором 21 метр (в 2017 году мы здесь бегали полумарафоны, пока лавочку не прикрыли) ох какой не простой! Зато воспитывает чемпионский дух и марафонскую терпелку.
Сегодня 4 круга (5км) закрыл так: 5:59, 5:55, 5:54, 5:37.
Итого: 5км ⏱️ 0:23:25 (4:41) с набором 105 метров ⛰️
ЧСС всей пробежки - 135 (178) ❤️
Надо отметить, что бежал сегодня на фоне загрузки (вчера 21км, позавчера 10 000 метров за 0:36:55 и даже бег по Мамзышхе с набором 300 метров в пятницу ещё гудит в ногах).
Около минуты
Вчера