151 подписчик
Приступ после тренировки: почему не надо этого бояться?
Друзья, сегодня хотим затронуть тему, которая вызывает панику у многих новичков-астматиков. К нам часто обращаются с одним и тем же страхом:
«Начала дышать на тренажёре, стало легче. Но потом случился приступ! Я испугалась и бросила. Что делать?»
Знакомая ситуация? Давайте разберёмся без паники и с точки зрения физиологии.
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ СТРАХ?
Обычно люди с астмой боятся углекислого газа (CO₂). Бытует миф: «раз во время приступа CO₂ накапливается, значит, он вреден».
Это логическая ошибка. Перепутаны причина и следствие.
Приступ вызывает спазм бронхов, а уже спазм вызывает накопление CO₂. Сам газ не вызывает приступ.
Наоборот! Между приступами у астматика уровень CO₂ понижен из-за привычки дышать часто и поверхностно. А именно CO₂ — это природный бронхорасширяющий агент. Мало CO₂ — бронхи «зажаты».
ЧТО ПРОИСХОДИТ НА САМОМ ДЕЛЕ?
Когда Вы начинаете заниматься на ТУИ, Вы восстанавливаете нормальный уровень CO₂. Организм начинает исцеляться.
Но исцеление — это не всегда гладкий процесс. Это саногенез - оздоровительный кризис.
ПОЧЕМУ ПРИСТУП СЛУЧИЛСЯ ЧЕРЕЗ 30 МИНУТ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Тренажёр запустил мощные процессы:
- Улучшил кровообращение в лёгких.
- «Расшевелил» застойные зоны.
- Стимулировал отхождение мокроты.
Организм начал чистку. Через полчаса (иногда позже) пошла активная фаза очищения дыхательных путей. Это проявилось в виде кашля или приступа. Это приступ ОЧИЩЕНИЯ, а не возвращения болезни!
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЭТО СЛУЧИЛОСЬ? (ШПАРГАЛКА)
* НЕ ПАНИКОВАТЬ
Это этап, который проходят многие. После «кризиса» дышать становится значительно легче, а приступы отступают надолго.
* СНИЗИТЬ НАГРУЗКУ
Были на 5-м этапе? Вернитесь на 4-й. Дышите там, пока организм не адаптируется.
* УМЕНЬШИТЬ ВРЕМЯ
Не гонитесь за рекордами. 10–15 минут регулярно лучше, чем 20 минут через силу.
* ИСПОЛЬЗОВАТЬ ИНГАЛЯТОР
Не терпите! Если врач прописал бронхорасширяющие — снимайте острый приступ. Со временем потребность в них снизится.
* ПРОДОЛЖАТЬ ТРЕНИРОВКИ
Самое важное! Если Вы бросите сейчас, организм вернётся в исходную точку. Вы просто потеряете результат.
ГЛАВНЫЙ ИТОГ
Если после «кризиса» приступы становятся реже и легче — Вы на правильном пути. ТУИ не просто снимает симптомы, он учит организм дышать правильно.
Хотите углубиться в физиологию: почему астматикам жизненно необходимы тренировки с гиперкапнией (повышенным CO₂)?
Автор ТУИ Суперздоровье Букин Павел Викторович подробно всё расписал в статье на нашем сайте:
Берегите себя и не бойтесь исцеления!
2 минуты
22 сентября