6 подписчиков
Приседания СУМО🤌🏼 в тренажерном зале✊🏼
это эффективное упражнение с широкой постановкой ног, которое отлично нагружает ягодицы и внутреннюю поверхность бедер.
Техника:
Поставьте стопы шире плеч (шире линии бедер). Разверните носки наружу под углом примерно 30–45 градусов.
Медленно опускайтесь вниз до параллели бедер с полу или до комфортной глубины. Держите спину прямой, допускается небольшой естественный наклон корпуса вперед.
Следите, чтобы колени двигались строго по направлению носков и не заваливались внутрь.
#персональныйтренер #тренировкивзале #приседания
Около минуты
22 сентября