26 подписчиков
Как переживать трудные периоды жизни?
Пожалуй, одна из главных идей, вынесенных за 6 лет психотерапии, заключается в том, что от неприятных эмоций и периодов в жизни никуда не деться.
Ловушка счастья заключается в идее, что ты можешь и должен быть счастлив абсолютно всегда, однажды избавив себя от любых переживаний. А это никак не сопоставимо с реальной жизнью.
Отчасти отсюда и вылезают те самые деструктивные попытки справиться с эмоциональным дискомфортом: скроллинг, алкоголь, переедания и куча всего остального, что на время помогает «отключиться» от своего состояния.
Поэтому пока что ответ на вопрос: «Как переживать трудные периоды?», для меня звучит так: именно проживать.
То есть сталкиваться со своими эмоциями и разрешать им быть, наблюдая и принимая. Плакать, если хочется, выговариваться, просить поддержки, признавать, что тяжело.
Казалось бы, такая банальная вещь, но даётся сложнее всего.
А как вам даётся разрешение себе грустить, злиться, переживать?
Около минуты
21 сентября