864 подписчика
День : 15 минут тишины.
Польза:
Снижает уровень стресса (научно доказано!).
Помогает услышать свои истинные желания, а не «шум» внешнего мира.
Улучшает концентрацию и креативность.
Задание:
Отключите все гаджеты, сядьте удобно и просто наблюдайте за дыханием или звуками вокруг.
«Тишина — это не отсутствие звука, а присутствие себя»
Около минуты
3 дня назад