308 подписчиков
Тест, который до сантиметра покажет, как вас обманывают собственные ощущения
Встаньте в комнате и отметьте точку, где стоите.
Теперь закройте глаза и две минуты помаршируйте на месте.
Задача простая: поднимать ноги, как при обычном марше, но не двигаться ни вперед, ни назад, ни в стороны.
Скорее всего, вам будет казаться, что вы остались ровно там же.
Откройте глаза.
И посмотрите, где стоите теперь.
Кто-то обнаружит, что немного развернулся. Кто-то сместится на несколько сантиметров. А кто-то уйдет от исходной точки на метр или даже на два, оставаясь совершенно уверенным, что все это время маршировал на месте.
Теперь возьмите рулетку и измерьте расстояние от исходной точки.
Получите вполне конкретную цифру.
Она и покажет, насколько точно ваши ощущения совпадают с реальностью.
Пока глаза открыты, зрение постоянно помогает мозгу контролировать положение тела. Вы видите пол, стены, мебель, положение ног и незаметно для себя корректируете движение.
Закрыли глаза, и наружные ориентиры исчезли.
Остается ваша внутренняя система ориентации: вестибулярный аппарат, ощущения от мышц и суставов, давление стоп на поверхность.
И тут может выясниться, что внутренняя карта тела заметно отличается от реальности.
Можно провести еще одну проверку.
Закройте глаза и поднимите обе руки в стороны так, чтобы, по вашему ощущению, они находились точно на одной высоте.
Замрите.
Откройте глаза.
Одна рука выше?
Повторите несколько раз.
Если ошибка постоянно возникает в одну и ту же сторону, это уже не похоже на случайность.
Мы годами сидим одинаково, больше опираемся на одну ногу, носим сумку одной рукой, поворачиваем корпус привычным образом.
Постепенно тело привыкает к собственной асимметрии.
И перекос начинает ощущаться как нормальное положение.
Поэтому фраза «мне кажется, я стою ровно» мало что значит.
Вам может казаться, что вы стоите ровно.
Вам может казаться, что одинаково нагружаете обе ноги.
Вам может казаться, что маршируете строго на месте.
А потом открываете глаза, берете рулетку и получаете цифру.
И цифра уже не спорит.
Мне вообще нравится такая логика работы с телом.
Не надо сразу пытаться себя исправлять.
Сначала нужно понять, что именно тело делает без постоянной подсказки зрения.
Поэтому один из принципов моего супераппа KAMERTON именно такой: не полагаться только на ощущение «кажется, стало лучше».
KAMERTON анализирует движение и, в частности, показывает баланс левой и правой стороны. Можно проходить тесты, заниматься практиками, а затем смотреть, изменилось ли реальное распределение движения, а не только субъективное ощущение.
Попробуйте сегодня.
Отметьте исходную точку.
Закройте глаза.
Две минуты помаршируйте на месте.
Откройте глаза.
Измерьте расстояние.
Только заранее освободите вокруг себя пространство, чтобы не въехать в стол или шкаф.
А потом сравните два числа:
где, как вам казалось, вы стояли
и
где вы оказались на самом деле.
2 минуты
1 октября