1 подписчик
Последние несколько публикаций мы говорили о внутренней пустоте: откуда она берется, почему её сложно заполнить, и как она связана с потерей смысла.
Остался главный вопрос: что с этим делать?
На консультациях я обычно работаю с пустотой в двух направлениях.
Первое - мы исследуем, чем человеку важно было бы наполнить свою жизнь. Как выйти из бесконечного бега по замкнутому кругу, и, наконец, найти место для того, что действительно будет иметь смысл.
Иногда я спрашиваю: «Кто из людей вызывает у вас восхищение? Что именно вам в нём нравится?» Ответы могут многое рассказать о том, каким человеком вы сами хотите быть.
А иногда можно пойти от обратного. Что вас особенно бесит в людях? Например, если невыносима ложь, возможно, для вас очень важна честность.
Постепенно становится понятнее, как я хочу жить, каким человеком быть и что хочу привносить в этот мир. И тогда появляется мотивация, энергия и мы вместе находим способы постепенно и естественно привнести эти изменения в вашу жизнь.
Второе направление — прошлый опыт. Мы смотрим, что происходило в детстве и юности и почему когда-то пришлось отодвинуть подальше свои чувства, желания и то, что было важно. А затем работаем с этим опытом, чтобы он меньше влиял на сегодняшнюю жизнь.
Начать исследовать тему смысла можно и с трансформационной игры ACT «Действуй!». За полтора часа она позволяет посмотреть на свои ценности и препятствия для их реализации, и определить первые конкретные шаги, которые могут сделать жизнь более осмысленной. Игру можно пройти индивидуально, очно или онлайн, а можно в группе.
Разбираться с внутренней пустотой бывает непросто и не всегда быстро. С ней сегодня сталкиваются многие. Но постепенно можно найти то, что когда-то потерялось и вернуть в жизнь важное. И, возможно, самое главное здесь - не опускать руки и продолжать искать свою «булочку».
1 минута
1 октября