479 подписчиков
Что происходит с организмом, когда вы резко увеличиваете физическую нагрузку?
Решили больше ходить, вернулись к тренировкам или просто стали активнее обычного? Организму нужно время, чтобы перестроиться. И дело не только в мышцах.
При увеличении нагрузки одновременно возрастает потребность тканей в кислороде и энергии, активнее работают сердце и дыхательная система, а мышцы получают непривычный объём работы. Поэтому первое время привычные действия могут даваться тяжелее.
При постепенном увеличении активности организм адаптируется:
🔸 улучшается переносимость нагрузки;
🔸 мышцы эффективнее используют энергию;
🔸 восстановительные процессы становятся более организованными.
Но если нагрузка растёт слишком быстро, ресурсов на адаптацию может не хватать. Отсюда знакомые ощущения после внезапного спортивного энтузиазма — выраженная мышечная болезненность, снижение работоспособности, необходимость в более длительном восстановлении.
Поэтому физическая форма строится не за один день. Важны регулярность, постепенность и достаточное питание.
Поддержать организм в этот период можно и с помощью растительных комплексов. В «СИЛА&ТОНУС» собраны сразу несколько компонентов:
🌿 Левзея и лимонник китайский — растения, традиционно используемые для поддержки физической работоспособности и адаптации организма к нагрузкам.
🌱 Девясил и эхинацея — источники растительных компонентов, которые традиционно применяются для общей поддержки организма.
🍄 Чага — содержит полифенольные соединения и другие вещества с антиоксидантными свойствами.
🌿 Солодка — содержит глицирризиновую кислоту и другие соединения, благодаря которым растение традиционно используется в фитотерапии.
🌱 Гинкго билоба — источник флавоноидов и терпеновых соединений; растение изучается в том числе в контексте поддержки когнитивных функций и кровообращения.
Организм умеет адаптироваться к нагрузкам — главное, дать ему возможность делать это постепенно 💚
1 минута
30 сентября