81 подписчик
Тревожные люди все контролируют. И в этой гонке за контроль выходят за рамки.
В какой-то момент мозг тревожного человека решает, что нужно контролировать естественные вещи. Например, как работает их кишечник.
Бесконечный контроль цвета, размера, консистенции и частоты стула, каждое естественное движение кишечника, небольшой спазм, вздутие - это повод потревожится.
Но тут и начинаются все проблемы. Включается «порочный круг»- чем больше тревоги, тем больше симптомов ощущает тело. Чем больше сигналов от тела - тем больше тревожных мыслей генерирует мозг.
Важно помнить, что все естественные процессы типа дыхания, моргания, глотания, мочеиспускания и акта дефекации - естественные рефлексы и без повода их контролировать не надо.
Попала соринка в глаз - поморгали, ныряете на глубину - задержали дыхание, почувствовали позыв в туалет - идете в туалет.
Попробуйте ежеминутно начать следить за дыханием, как вы вдохнули, как выдохнули и через некоторе время поймете, что это не очень нормальная история.
Поэтому, доверяйте своему телу и, в случае необходимости, обращайтесь к врачу.
Иногда нужно вылечить не кишечник, а тревожное расстройство.
Около минуты
18 сентября