880 подписчиков
5 дней FMD не должны превращаться в 5 дней у плиты 🥦
Один из вопросов, который часто возникает перед марафоном:
«А как я буду всё это готовить каждый день? У меня работа, семья, дети…»
И это очень понятное опасение.
Поэтому в этом потоке мы хотим сделать FMD максимально удобной для обычной жизни.
Секрет — не готовить всё с нуля каждый день, а заранее сделать базовые заготовки.
Например:
🥕 запечь сразу несколько видов овощей;
🌾 заранее приготовить нужные крупы;
🥦 подготовить овощи для супов и основных блюд;
🥜 разложить по порциям орехи и другие продукты;
🥣 сделать часть основ, которые потом останется только собрать в готовое блюдо.
В итоге вместо долгой готовки каждый день — несколько минут на сборку рациона.
И чтобы вам вообще не пришлось думать, что, когда и в каком количестве приготовить, мы подготовили для участниц отдельный план заготовок.
В нём всё расписано по шагам: что подготовить за 1–2 дня до старта, а что лучше свежим приготовить в середине марафона.
FMD — это всего 5 дней. И наша задача — сделать так, чтобы вы смогли пройти их спокойно, без необходимости на неделю переселяться на кухню.
Мы уже продумали меню, список продуктов и заготовки.
Вам останется только следовать готовому плану💚
Именно поэтому проходить FMD вместе гораздо проще, чем пытаться организовать эти 5 дней самостоятельно.
1 минута
17 сентября