Доброе утро, друзья! ☀️ Идеальное время, чтобы мягко разбудить тело, включить мышцы в работу и позаботиться о себе. Тренировка на всё тело, которую можно выполнять в комфортном темпе, без спешки и перегрузок.

В программе:

— мягкая активация всех основных мышечных групп

— упражнения на подвижность и лёгкую силовую работу

— внимание к дыханию и общему самочувствию

— акцент на общем тонусе и ощущении лёгкости в теле

Настройтесь на своё тело, двигайтесь осознанно, следите за дыханием и не забывайте делать паузы при необходимости.

📌 Тренировку можно посмотреть по ссылке:

С заботой ваш тренер!

#лфк #палочка #упражнения #суставы #осанка

Около минуты

16 сентября