36 подписчиков
Как проходит моё утро?
Просыпаюсь в 7:00:
7:00–7:01 – лежу, делаю три глубоких вдоха и потягиваюсь, не беру телефон.
7:01–7:03 – открываю балконную дверь и шторы, впускаю свет и свежий воздух.
7:03–7:05 – формулирую фразу-настройку: «Сегодня я не буду торопиться с ответами».
7:05–7:15 – делаю короткую разминку на 10 минут.
7:15–7:25 – заправляете кровать и выпиваете стакан воды. Это моё «маленькое завершённое дело».
7:25–7:30 – думаю: «Что хорошего меня сегодня ждёт?» и записываю одну вещь.
7:30–7:45 – завтракаю и параллельно планирую день, добавляя в расписание паузу на отдых.
Всё это у меня происходит уже машинально, потому что привычка, выработанная месяцами.
А как у вас начинается день? Подпишитесь на канал и напишите в комментариях, обсудим вместе, всё ли у вас хватает, чтобы с утра настроить день на позитив.
Около минуты
Вчера