3363 подписчика
Что делать после приёма остеопата? 🙌
Не нужно лежать весь день.
Но и спешить на интенсивную тренировку не стоит.
В первые 24–48 часов я рекомендую:
💧 пить воду в привычном объёме;
🚶 сохранять спокойную повседневную активность;
🏋️ временно исключить тяжёлые нагрузки;
😴 полноценно выспаться;
🧘 выполнять только согласованные упражнения ЛФК;
💆 не сочетать остеопатический приём с интенсивным массажем и мануальной терапией без согласования с врачом.
Небольшая болезненность или усталость могут временно появиться и обычно проходят. Терпеть выраженную боль не нужно.
Если боль резко усилилась, появилась слабость, онемение, необычная головная боль или головокружение — свяжитесь с врачом. ⚠️
Сохраните карусель, чтобы рекомендации всегда были под рукой. 📌
Около минуты
15 сентября