3363 подписчика
Головную боль не нужно терпеть. Её нужно разобрать.
Голова снова болит к вечеру?
Не спешите объяснять это «сосудами» или остеохондрозом.
Головная боль напряжения чаще ощущается как давление или «обруч» вокруг головы. Обычно она лёгкая или умеренная, нередко двусторонняя, не усиливается при обычной ходьбе и не сопровождается тошнотой или рвотой.
Но важно понимать: название не означает, что причина только в напряжённых мышцах. На частоту боли могут влиять стресс, недостаток сна, длительная статическая нагрузка, снижение физической активности и слишком частый приём обезболивающих.
На приёме я оцениваю не только место боли. Важно понять:
• как часто болит голова;
• сколько длится приступ;
• что ему предшествует;
• есть ли тошнота, светобоязнь или другие симптомы;
• какие препараты принимает пациент и помогают ли они.
Поэтому один из самых полезных инструментов — дневник головной боли. Его желательно вести не менее 8 недель. Он помогает увидеть закономерности, уточнить тип головной боли и оценить эффективность лечения.
Отмечайте дни с болью, её интенсивность и длительность, сопутствующие симптомы, принятые лекарства и результат. Не нужно записывать десятки предполагаемых «триггеров» — дневник должен быть простым, иначе его быстро перестают вести.
Если боль возникла внезапно и достигла максимума за несколько секунд, появилась слабость в руке или ноге, нарушение речи, высокая температура или выраженная скованность шеи — необходима срочная медицинская помощь.
Напишите в комментариях слово «ДНЕВНИК» — и я пришлю вам готовый дневник головной боли.
1 минута
13 сентября