566 подписчиков
"Нет энергии, просыпаюсь уставшей, анализы ОК"
Количество энергии зависит от эмоционального состояния!
В апатии и энтузиазме нервная система генерирует разное количество энергии. В тревоге и ярости – тоже разное количество энергии.
Стоит посмотреть именно в эмоциональное состояние. Скорее всего оно очень близко к апатии, или хронической тоске/депрессии.
Что бы разобраться как выбраться из апатии, тоски и уныния (более популярное название – из депрессии) нужно понимать из-за чего человек туда проваливается.
Апатия – это отсутствие целей и мечт.
А почему они отсутствуют?
Потому что человек ранее, когда мечты и цели ещё были, двигался к ним и потерпел много неудач и перестал верить, что его цели и мечты достижимы. А новые цели и мечты создать или не может, или не хочет.
Выбраться из апатии или депрессии самостоятельно – почти невозможно (в лучшем случае, если это всё-таки получится – это займёт ОЧЕНЬ много времени). Поэтому как можно скорее обратитесь к специалисту.
Что должен сделать специалист, чтобы вытащить человека из апатии:
1. Проработать (убрать) массу эмоций, которые человек испытывал в моменты поражений, когда хотел реализовать цели и не получалось.
2. Помочь создать человеку новые цели и мечты. Не внушить человеку мечты, а реанимировать способность человека ставить себе цели. Будут цели и мечты – будет энергия.
3. Найти и изменить стратегии, которые приводили к поражениям. Чтобы человек снова начав двигаться к целям не организовал себе те же самые поражения, которые в прошлом привели к апатии.
Это работа потребует более 10 сессий, но это реальная задача, чтобы с ней справиться за пару месяцев.
Что можно делать уже сейчас самостоятельно:
Новые впечатления – начните гулять там, где раньше никогда не гуляли. В том же городе, где живёте, просто в тех районах и тех дворах, где раньше не гуляли пешком. 2-3 недели таких ежедневных прогулок по 1-2 часа в день и вам станет легче, но это не заменит помощь специалиста!
1 минута
13 сентября