17 подписчиков
«Всероссийская зарядка»
Движение — это значимая часть здоровья.
Мы привыкли думать, что безопасность пациента зависит только от больницы и врача. Но на самом деле она начинается с нас самих. Если вы сидите весь день, мышцы слабеют, ухудшается кровообращение, растёт риск проблем с давлением, спиной, обменом веществ. И тут помогает даже минимальная активность.
На работе можно сделать простую зарядку: размять шею, плечи, потянуться, пройтись по коридору. Достаточно 10–15 минут, чтобы почувствовать разницу!
На протяжении этой недели по всей стране проходит Всероссийская зарядка - и это отличный повод начать регулярно разминаться!
Около минуты
16 сентября