157 подписчиков
КАК УЛУЧШИТЬ СОН В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ.
Увеличение количества яркого света в помещении может улучшать сон у пожилых людей. Об этом сообщили ученые, чья работа опубликована в Journal of Pineal Research (JPR).
Ученые обнаружили, что более раннее использование яркого света по утрам было связано с большей активностью в течение дня и более стабильным режимом сна и бодрствования.
Авторы считают, что дополнительное освещение может стать простым и недорогим немедикаментозным способом поддержания здоровья пожилых людей, особенно тех, кто редко выходит на улицу и получает мало естественного света.
Около минуты
13 сентября