2 подписчика
«Телесный демонтаж маски»
Сколько "киловатт" вы тратите на то, чтобы казаться «нормальным»?
Я сам когда-то поймал себя на странной вещи: после дня, полного встреч и разговоров, я падал без сил. Не потому что устал работать. А потому что восемь часов подряд держал лицо. Буквально — сжимал челюсть, втягивал живот, расправлял плечи, чтобы выглядеть «собранно и адекватно».
Однажды я просто посчитал, сколько часов в день я трачу на эту невидимую работу. И ужаснулся. Это была не жизнь. Это было обслуживание фасада.
Попробуйте сделать это прямо сейчас. Займет 3 минуты.
— Шаг 1. Остановитесь и заметьте: где в теле прямо сейчас живет ваша «хорошесть»? Где вы держитесь? Это может быть сжатая челюсть, каменные плечи, втянутый живот, напряженная шея, «приклеенная» улыбка.
— Шаг 2. Не расслабляйте это. Наоборот — усильте напряжение на 10 секунд. Сожмите челюсть до скрипа, втяните живот, сделайте максимально «правильное» лицо. Почувствуйте, какой ценой в ваттах держится эта конструкция.
— Шаг 3. На глубоком выдохе резко отпустите. Как будто сбросили тяжелый рюкзак. Позвольте телу принять любую позу — даже некрасивую, «неправильную», сутулую.
— Шаг 4. Побудьте в этой пустоте минуту. Что там появилось? Злость? Обида? Усталость? А может — внезапный прилив сил? Не оценивайте. Просто заметьте: «Ага, вот сколько энергии я держал в заложниках».
Напишите в комментариях, где у вас жила маска и что вы обнаружили под ней.
1 минута
14 сентября