358 подписчиков
Друзья! Русское Психологическое Сообщество (РПС), приглашает всех на авторский Мастер-класс (автор О.М. Шейбина): Упражнения «Окно» и «Часы» — технике эмоциональной настройки, которая помогает восстановить внутреннюю устойчивость в моменты тревоги, напряжения и эмоциональных перегрузок.
13 сентября 2026 года в 15:00 мск.
Иногда жизнь словно сбивает наш внутренний ритм: мысли становятся тревожными, тело реагирует напряжением, сложно остановиться и вернуть ощущение спокойствия. В такие моменты важно иметь не только знания о психическом здоровье, но и конкретные инструменты, которые помогают поддержать себя.
На мастер-классе вы познакомитесь с практикой, которая помогает:
- лучше понимать своё эмоциональное состояние;
- замечать первые признаки внутреннего напряжения;
- находить собственную точку устойчивости;
- возвращать ощущение контроля и спокойствия;
- формировать личный ресурсный инструмент самопомощи.
Этот мастер-класс будет полезен не только психологам и специалистам помогающих профессий.
Он подходит всем, кто:
• заботится о своём психическом здоровье;
• хочет лучше понимать себя и свои реакции;
• сталкивается со стрессом, тревогой или эмоциональной усталостью;
• хочет научиться поддерживать себя в сложных ситуациях;
• интересуется практиками осознанности и саморегуляции.
Вы уйдёте не просто с новым знанием, а с опытом — ощущением собственного способа возвращаться в более спокойное и устойчивое состояние.
Потому что забота о себе — это не только отдых. Это ещё и умение вовремя «настроить свои внутренние часы».
13 сентября 2026 года | 15:00 мск
До встречи на мастер-классе: Упражнения «Окно» и «Часы»
Ссылка на видеовстречу: telemost.yandex.ru/......
1 минута
10 сентября