20 подписчиков
Сегодня, 10 сентября, Всемирный день предотвращения самоубийств.
И мне хочется поговорить об этом не столько про смерть, скорее – про возможность остаться в жизни. Одна из тяжелейших вещей в суицидальном состоянии – оказаться со своим страданием в одиночестве. И одна из самых важных вещей, которые мы можем дать другому человеку, — возможность не быть с ним одному.
При этом вокруг темы суицида до сих пор существует огромное количество мифов. Например: «Лучше не спрашивать напрямую. Вдруг я подкину человеку эту мысль?»
НЕТ.
Прямой вопрос о суицидальных мыслях сам по себе не провоцирует суицидальное поведение.
❗️Возможность рассказать о происходящем внутри и контакт с другим человеком, наоборот, могут становиться средством эмоциональной регуляции ❗️
Поэтому если вы действительно беспокоитесь о близком, не нужно делать вид, что вы ничего не замечаете. Можно спросить прямо: «У тебя бывают мысли о том, что ты не хочешь жить?»
И если ответ «да» – не спорить, не стыдить и не пытаться срочно доказать человеку, что жизнь прекрасна. Иногда очень важно сначала просто выдержать этот ответ рядом.
Есть и противоположный миф: «Если человек говорит о суициде — значит, он просто хочет внимания и ничего не сделает».
НЕТ.
❗️Даже если эти слова выполняют коммуникативную функцию и становятся единственным доступным способом показать окружающим «мне очень плохо», это не делает ситуацию безопасной ❗️
Сейчас я прохожу новое обучение по суицидологии. Эта тема всё ещё табуирована и тяжела — и при этом настолько же важна. Хочу, чтобы рядом со мной человеку (клиенту или другу, знакомому) не нужно было скрывать самые страшные свои мысли из опасения: «Она испугается», «Она меня осудит», «Я слишком тяжёлый случай». Мне хочется, чтобы в терапии (и в жизни) было место и для той части человеческого бытия, о которой обычно страшнее всего говорить.
И чтобы при этом человеческим контактом не подменяли конкретную помощь там, где уже нужны кризисный план, врач и другие специалисты. Кризисное планирование как раз предполагает конкретные действия на случай ухудшения и людей и службы, к которым человек сможет обратиться.
Мы не всегда можем убрать чужую боль прямо сейчас, но можем помочь человеку не оставаться с ней одному. И иногда именно с этого начинается дорога обратно к жизни.
Не бойтесь спрашивать – и не бойтесь слушать ответ.
1 минута
10 сентября