1104 подписчика
🏊 Мой опыт возвращения в спорт: шаг за шагом
Я не тренировался почти 4 месяца. Работа, ремонт, семья, и другие нюансы — всё навалилось. Но я вернулся.
И вот что я понял:
Не гнаться за прошлыми результатами. Тело помнит, но ему нужно время. Я начал с восстановительной фазы, без надрыва.
Слушать себя. Аллергия, забитость, усталость — я не игнорирую сигналы. Лучше сделать меньше, но качественно. Особенно когда ты уже взрослый спортсмен.
Дисциплина важнее мотивации. Даже когда не хочется — иду. Даже когда тяжело — плыву. Естественно в меру.
Учим плавать детей и взрослых в Тольятти 🤝⤵️
Около минуты
10 сентября