2 подписчика
Как вы проявляете заботу о себе?
Многие до себя так и не доходят. А последствия вы сами знаете…
Вот несколько способов. Если делать их осознанно, для себя — самочувствие и самоощущение меняются качественно.
1. Утренний кофе в красивой кружке. Неспеша, 10 минут, под любимую музыку в наушниках.
2. Тёплый душ с очень вкусным гелем. Постоять под струями, ощущая опору под ногами.
3. Небольшая разминка перед сном в йога-стиле. Или просто полежать на полу, вытянувшись, или ногами вверх.
4. Пироженка после обеда. Просто потому что вкусно.
5. Запах чистого, отглаженного постельного белья. Мягкая удобная пижама.
6. Объятия с ребёнком и мужем. Просто так, без повода.
7. Сеанс массажа. Хотя бы раз в месяц — для тела и головы.
8. Бьюти-процедура. Не для кого-то, а для себя.
9. Психотерапия. Да, это тоже забота о себе. И одна из самых глубоких.
10. Прогулка без телефона. Просто идти и смотреть по сторонам.
11. Ужин при свечах. Даже если ты одна.
12. Любимая книга под пледом. Без чувства вины, что «надо было сделать что-то полезное».
13. Ароматная ванна с солью или пеной. И тишина.
14. Покупка цветов себе. Без повода.
15. День, когда ты ничего не должна. Вообще ничего.
#ПсихологНатальяЧерняева
#ЗаботаОСебе
#Самопомощь
#Психология
#ПростыеРадости
1 минута
10 сентября