251 подписчик
Продолжаем тему подготовки к беременности.
С коллегой-репродуктологом вчера говорили о том, что 70% успеха - это не только анализы, но и функциональное состояние организма. ❣️
Моя задача как нутрициолога - подготовить почву.❣️
Когда ко мне приходит женщина на этапе планирования, мы не просто корректируем рацион.
Мы смотрим на три базовые вещи:⤵️
✅1. Стабильность глюкозы.
Качественный белок и сложные углеводы в каждый приём пищи - без этого гормональный фон будет "качать".
✅2. Жирные кислоты Омега-3.
Они напрямую влияют на качество яйцеклеток и созревание фолликулов. Лосось, сардины, а если не едите рыбу - качественный рыбный жир с контролем по анализам.
✅3. Фолаты.
Не синтетическая фолиевая кислота, а ее активные формы (фолаты), если у вас есть мутации MTHFR. Без этого риски невынашивания выше.
❣️Подготовка к беременности - это не диета. Это создание условий, в которых всё получается само.
❣️Если вы сейчас на этапе планирования и хотите подойти к этому осознанно - я здесь, чтобы помочь вам создать этот фундамент.❣️
Около минуты
9 сентября