1765 подписчиков
Почему не надо запивать витамины кофе?
Если вы принимаете витамины в виде еды или добавок с целью получения определённого результата после консультации с врачом, то возможно, информация насчёт кофе может быть полезна, если вы этого не знаете.
А именно, дубильные вещества в составе кофе могут вступать в реакцию с некоторыми витаминами и минералами, образуя состав, который полностью не усваивается.
Например, запивая железо кофе, можно снизить его усвояемость на 50-90 %.
Ускорение обмена веществ за счёт кофе может не дать возможности впитаться, например, витаминам группы B, магнию, кальцию.
Не все вещества не совместимы с кофе, например, на витамин А, Е он особо не влияет, так как и на витамин С.
Такой момент лучше учитывать, делая перерыв между кофе примерно 30-60 минут.
Витамины лучше запивать водой.
Около минуты
25 сентября