3718 подписчиков
Ничего себе не запрещайте — просто подождите 10 секунд.
Предлагаем сегодня провести небольшой эксперимент.
Когда появится знакомый импульс — проверить уведомление, резко ответить, съесть ещё один кусочек торта или автоматически открыть ленту — не запрещайте себе, а сделайте короткую паузу.
После этого:
🔹 отметьте, что вы увидели, услышали или почувствовали;
🔹 отследите, какие изменения произошли в теле и уме;
🔹 спросите себя: «Что я сейчас выбираю?»
После этого делайте что хотите. Можно даже следовать первоначальному желанию.
Смысл эксперимента не в победе над собой, а в том, чтобы почувствовать: между стимулом и реакцией может появиться пространство.
Поделитесь в комментариях, что вы чаще всего делаете на автопилоте
Около минуты
Вчера