2781 подписчик

Это была моя 95я «Контрольная десятка», где я занял 7 место в абсолютном абсолюте и 1 место 🥇 в группе (40-49).

За все годы участия в серии 67 раз попал на пьедестал в абсолюте. Кроме того, в активе 24 абсолютные победы с 2017 по 2026 год.

⠀

20.09.2026. 8:00. +18°С ☀️ Стадион "Звездный".

00:36:55 (3:41).

Средний каденс - 190 (226) 🐾

Средняя ЧСС - 176 (195) ❤️

Кроссовки — Adidas Prime X2 (карбон) 🔥

Первые 5000 метров пробежал за 0:18:07, вторые за 0:18:48.

Погодка, конечно, в середине сентября могла быть и лучше 🥵

План максимум (круг за 1:26) ⬆️

План минимум (круг за 1:28) ⬇️

Раскладка по кругам (401 метр) :

1:16 (короткий), 1:27, 1:25, 1:25, 1:26, 1:28, 1:27, 1:26, 1:28, 1:28, 1:29, 1:30, 1:30, 1:29, 1:29, 1:28, 1:28, 1:30, 1:30, 1:33, 1:32, 1:31, 1:30, 1:29, 1:28 🏁

Этот весьма скромный результат принёс 5,087 основных баллов и позволил ещё более упрочить лидерство в Общем зачете Кубка мира по "КД" после 9 этапов.

Это была моя 95я «Контрольная десятка», где я занял 7 место в абсолютном абсолюте и 1 место 🥇 в группе (40-49). За все годы участия в серии 67 раз попал на пьедестал в абсолюте.

Около минуты

3 дня назад