6121 подписчик
#ДневникСуховой
«Когда успех присваивают, а вину вешают на тебя: феномен несправедливости»
«Когда всё хорошо, говорят, что это его/ее решение. Когда плохо, виновата я». Это не просто неприятно, это психологическое насилие. Феномен называется «перекладывание ответственности» или «козёл отпущения». Один партнёр или коллега присваивает позитивные результаты, а негативные приписывает другому.
Психологический механизм: человек так сохраняет собственную самооценку за счёт другого. Вы становитесь контейнером для его стыда и вины. Если вы это принимаете, вы теряете самоуважение.
#Руководство_к_действию
1️⃣Ведите факты. Записывайте, кто что сделал, чтобы в случае обвинений предъявить доказательства.
2️⃣Возвращайте ответственность: «Я сделала свою часть, результат был общий. Почему ты считаешь, что виноват/виновата только я?»
3️⃣Не оправдывайтесь. Это даёт манипулятору силу.
4️⃣Укрепляйте личные границы. Вы не обязаны быть виноватой/виноватым за всё.
5️⃣Если это система, рассмотрите возможность дистанцироваться от таких людей.
Вы действительно имеете право на справедливую оценку своего труда. Тот, кто присваивает ваши успехи и вешает на вас вину, не ценит вас по-настоящему, и вы не обязаны это терпеть.
Попадали ли вы в ситуацию, когда вас делали крайней/крайним?
#аннасухова #дневниксуховой #ответственность #манипуляции #справедливость
1 минута
4 сентября