10 подписчиков
Я часто слышу эту фразу: «Верь в лучшее, готовься к худшему». И каждый раз я чувствую, как внутри что-то сжимается. Потому что это не просто совет. Это способ жить. Моя жизнь между этими двумя полюсами. Я верю, что всё будет хорошо. Но я готовлюсь к тому, что случится что-то плохое. И это напряжение съедает меня изнутри.
С одной стороны, я хочу верить. Я хочу смотреть в будущее с надеждой. Я хочу планировать, мечтать, строить воздушные замки. Без надежды жить невозможно. Я знаю это. Если я перестану верить, что завтра будет лучше, я просто перестану двигаться. Я упаду на дно и не выберусь. Поэтому я продолжаю верить. Иногда вопреки всему. Иногда — назло реальности.
Но с другой стороны, я готовлюсь к худшему. Я держу деньги на чёрный день. Я не расслабляюсь, даже когда всё хорошо. Я просчитываю риски. Я боюсь, что если я перестану контролировать ситуацию, она разрушится. Я живу в постоянной готовности к удару. Потому что если я не буду готов, я не справлюсь. Я не выживу.
Психологи называют это «защитным пессимизмом». Когда человек намеренно представляет наихудший сценарий, чтобы снизить тревогу и подготовиться к неудаче. Это работает. Но это выматывает. Потому что ты не живёшь — ты выживаешь. Ты не дышишь — ты ждёшь. Ты не радуешься — ты боишься, что это закончится.
И вот я живу между этими двумя состояниями. Я верю, что всё будет хорошо, потому что иначе нельзя. И я готовлюсь к худшему, потому что иначе я не смогу спать по ночам. Это как ходить по канату. С одной стороны — надежда, с другой — страх. И я иду по этому канату каждый день. И не знаю, что будет, если я упаду.
Я замечаю, как это влияет на мою жизнь. Я не могу наслаждаться моментом. Когда всё хорошо, я не позволяю себе радоваться. Я думаю: «Это временно, скоро случится что-то плохое». И когда случается плохое, я говорю: «Ну вот, я же знал». И это защищает меня от разочарования. Но лишает меня радости. Потому что я не умею быть счастливым здесь и сейчас. Я умею только ждать. Ждать плохого или хорошего. Но не чувствовать.
Исследования показывают, что состояние неопределённости для мозга часто хуже, чем известная боль. Мы предпочитаем знать, что нас ждёт удар, чем ждать его в неизвестности. Но ждать — это тоже ад. Особенно когда ты не знаешь, прилетит ли удар вообще. Поэтому мы придумываем его сами. Мы готовимся к худшему, чтобы управлять этим страхом. Мы говорим себе: «Я справлюсь, если это случится». Но мы не говорим: «Я счастлив, что этого не случилось». Мы просто продолжаем ждать.
Я не знаю, как выйти из этого круга. Я знаю, что я хочу верить. Я хочу надеяться. Я хочу позволить себе быть счастливым, даже если это временно. Но я не умею. Я слишком боюсь. И я продолжаю жить между «верь» и «готовься». Надеюсь, что когда-нибудь я смогу просто жить. Без этого напряжения. Без этого вечного ожидания. Просто дышать и не бояться.
2 минуты
3 сентября