19 подписчиков
Немеет кисть после рабочего дня? Это не «просто устала рука».
Восемь часов за мышью и клавиатурой — и вот уже пальцы покалывает, а ночью рука болит так, что будит. У меня много учениц со слабыми запястьями. Офисная работа делает свое дело.
До полноценного туннельного синдрома доходит не у всех. Но если кисть немеет регулярно, организм уже подал сигнал.
В новой статье на сайте разобрала весь путь, который работает у моих учениц:
- какая мышь спасает запястье, а какая калечит
- мячик с гироскопом, который я советую всем
- корсет: когда он нужен, а когда мешает
- как вернуться к практике йоги, если упоры на руки нельзя. Совсем
Главное, что я увидела за годы: когда человек полностью перестает работать, боль уходит целиком. Но бросить работу — не выход. Значит, собираем систему: эргономика плюс постепенное укрепление.
Полный разбор читайте на сайте
Запястья крепнут медленно. Начните сегодня — через месяц скажете спасибо.
Около минуты
3 сентября