1339 подписчиков
Я снова поймала себя на том, что в очередной раз, «остро» отреагировала на пустяк. И вовремя притормозила.
Потому что поймала мысль: моя злость в ответ на раздражитель — это даже не моя эмоция. Это старая, заезженная пластинка, которую мне поставили в детстве.
Помните стишок? «Ребенок учится тому, что видит у себя в дому». Это не поэзия, это нейробиология.
Когда мы маленькие, у нас нет фильтра. Мы не знаем, как реагировать на боль, страх или несправедливость. Мы просто смотрим на родителей, воспитателей, старших и копируем их паттерны, как обезьянки. Если в семье на раздражитель реагировали криком — наш мозг запомнил: «Крик = Норма». И мы пронесли эту «норму» во взрослую жизнь, даже не спросив себя: «А мне это вообще подходит?».
И вот здесь происходит магия выбора.
МАСШТАБНАЯ личность отличается от обычного человека не отсутствием раздражителей. У всех они есть.
Разница в том, что масштабная личность перестает быть ведомой. Она замечает знакомый спазм в груди, слышит чужой голос внутри, который хочет нахамить, и говорит себе:
«Стоп. Это просто мелочь. ОНА НЕ ДОСТОЙНА МОИХ ГОРМОНОВ. Я не буду травить свою кровь кортизолом ради того, что забуду через 5 минут».
‼️Это не подавление эмоций!!! Это осознанный выбор не участвовать в чужом сценарии.
Выработать эту привычку можно. Это просто тренировка мышцы. Каждый раз, когда вы сдерживаетесь не через зубы («я терплю»)😖, а через понимание («это пустышка, я выше этого»)😇, вы переписываете свою нейронную сеть. Вы заменяете старый, чужой код на свой, новый.
И знаете, что происходит, когда вы убираете эти автоматические реакции злости и цинизма?
Ваша личность заиграет другими красками. У вас высвободится столько энергии, которую вы раньше тратили на пустые скандалы. Вы станете легче. Глубже. Свободнее☝️
Попробуйте сегодня. Поймайте момент, когда захочется сорваться. И спросите себя: «Это действительно мое возмущение? Или просто старая привычка, за которую мне заплатили чужие люди в моем детстве?»
Ответ вас удивит.
1 минута
2 сентября