1380 подписчиков
СТАВЛЮ ЦЕЛИ НЕ ОСЕНЬ И ЗАПУСКАЮ НОВЫЙ ЦИКЛ
В голове очень много идей.
Много психологических проектов, которые хочется реализовать. И без чёткого планирования здесь не обойтись.
Для меня в целом очень важна структура, система и порядок (видимо сказывается образование инженера-строителя).
Я не люблю хаос. У меня математический склад ума и мне нужно, чтобы всё было логично, по полочкам, по алгоритмам. Чтобы любая задача имела чёткую направленность: от точки А к точке Б.
Поэтому я использую подход из книги «12 недель в году» Брайана Морана и Майкла Леннингтона.
Суть проста: когда мы ставим цели на год, к концу года мы теряем фокус.
А если представить, что год — это 12 недель, начинаешь действовать иначе.
Концентрируешься. Ценишь каждую неделю. Каждый день.
Я соединяю эту методику с майндкартой.
Я постоянно рисую майндкарты. Планы – майндкарта. Книги – майндкарта. Тренинги – майндкарта. Задачи на день – майндкарта.
У меня всегда перед глазами майндкарта. Мне так легче видеть картинку целиком. Легче выстраивать логику и не терять детали. Это очень повышает мой КПД – мою эффективность и продуктивность.
Кроме того, я считаю, что майндкарта - это антистресс для нервной системы.
Итак: сначала структура → потом действия.
С целями также: сначала видение на 10 лет, потом ориентиры на 3 года, и уже от этого - конкретные шаги на ближайшие 12 недель.
Но, прежде чем ставить цели, я проверяю их на истинность.
Вопросы, чтобы проверить свои цели на истинную мотивацию:
- Чьё одобрение или восхищение из прошлого или из настоящего стоит за этой целью?
- Делала бы я это, если бы никто никогда не узнал?
Здесь я снова возвращаюсь к тому, что для меня основа всего - аутентичности. Когда мысли, чувства, слова и действия созвучны – не противоречат друг другу. Когда внутри нет внутриличностного конфликта. Это, кстати, показатель психологического здоровья.
Когда человек аутентичен – он не разрывается между «думаю одно, чувствую другое, говорю третье, а делаю четвёртое». А когда это нет – начинается внутренний разлад, который съедает энергию.
Недавно я записала видео на эту тему — почему аутентичность так важна и как она меняет жизнь.
Там я подробно рассказываю об этом.
🎬 Смотреть на YouTube: youtu.be/...wsr
Если вы тоже планируете осень - начните с главного: с проверки целей на истинность.
Ваши они или навязанные?
И посмотрите видео - оно многое проясняет. 💫
А если вы хотите системно достигать целей и создавать жизнь мечты - приходите в клуб «Высшая ветка реальности».
В клубе доступ к онлайн-курсам и библиотеке уроков + каждую неделю — групповые коуч-сессии, разборы и практики.
Присоединяйтесь: lagezatatyana.ru/...nch
2 минуты
1 сентября