4295 подписчиков
Почему вы не умеете себя хвалить 🤔
Совет «чаще хвалите себя» у самокритичного человека вызывает протест: фраза «я молодец» звучит фальшиво, и включается внутренний критик.
⚡️ Как карьерный консультант я рекомендую начинать не с оценок, а с фактов: «Сдала отчёт на день раньше срока» протеста не вызывает, с фактом не поспоришь.
Вот несколько простых практик, чтобы научиться замечать свои результаты и успехи:
✅ Подводите итоги недели: что получилось и что этому помогло. Второй вопрос важнее – он приучает видеть в успехе ваши действия, а не привычное «повезло». Это должно стать регулярной привычкой.
✅ Принимайте похвалу без обесценивания: вместо «да ладно» – говорите «спасибо, я довольна тем, как получилось». Первую неделю будет непривычно, потом станет нормой.
✅ Разрешите себе делать не идеально, а «достаточно хорошо» для рутины. Идеальной пусть будет одна главная задача недели.
В новой статье разобрала, откуда берётся привычка себя обесценивать и сколько она стоит в работе. Обязательно прочитайте: 👉 dzen.ru/...vry
🎁 И скачайте бесплатный гайд, что делать, если начальник обесценивает вашу работу: lenacareer.ru/...yvk
Около минуты
2 дня назад