🍂 Как пережить осеннюю хандру?

Лето закончилось, солнца становится меньше, дни короче — и вместе с погодой иногда падает настроение.

Что помогает:

☀️ ловить дневной свет и чаще гулять

🏃‍♀️ не бросать физическую активность

😴 соблюдать режим сна

🥗 нормально и регулярно питаться

❤️ планировать приятные события, встречи и маленькие радости

📵 давать себе отдых от новостей и бесконечной ленты

И главное — не требовать от себя вечной продуктивности. Осень тоже может быть уютной.

А у вас есть свой способ справляться с осенней хандрой? 🍁

Около минуты

Вчера