7293 подписчика
Алексей Кремнёв, тренирует
многократную рекордсменку мира Светлану Хаутову в жиме сидя для выступления на чемпионате России по силовому экстриму в Сочи.
Светлана жмёт старинную гирю 32 кг., на 11 раз, Алексей для примера гирю 50 кг., на 15 раз.
Чемпионат России по силовому экстриму 2026 пройдет в Сочи с 18 по 21 сентября. Сильнейшие мужчины и женщины страны съедутся на главный национальный старт сезона, чтобы разыграть титулы чемпионов в многоборье.
Жим гири сидя — это мощное базовое упражнение для развития плечевого пояса, трицепсов и стабилизаторов корпуса. В отличие от жима стоя, вариант сидя выключает из работы ноги (нельзя сделать швунг) и изолирует верхнюю часть тела, что делает движение более энергоемким для целевых мышц.
Видео Алексей Кремнёв
Около минуты
Сегодня