11 подписчиков
«Что лучше для осанки — йога или пилатес?»
Этот вопрос я слышу так часто, что уже могу отвечать во сне. И я понимаю, почему он возникает. Оба формата — про тело, дыхание, осознанность. Но разница огромная.
Йога — это гибкость и принятие. Красиво. Глубоко. Но если у вас слабый кор или проблемы с тазовым дном, глубокие прогибы и скручивания могут навредить. Я видела девочек, которые усугубили диастаз, потому что делали асаны без подготовки.
Пилатес — это стабильность и контроль. Он укрепляет глубокие мышцы. Он учит тело держать себя. Это безопасно. Это подходит почти всем. Даже после родов. Даже при болях в спине.
В полной статье я разбираю:
— чем отличаются йога и пилатес;
— что безопаснее для осанки;
— и что выбрать, если у вас есть проблемы со спиной или тазовым дном.
Если хотите разобраться — заглядывайте в полную статью. Там без воды.
#статья #йога #пилатес #осанка
Около минуты
2 сентября