1852 подписчика
Сардины для кожи — новый TikTok-тренд
Миллионы просмотров. Тысячи девушек каждый день едят консервированные сардины и клянутся, что кожа стала чище, а акне прошло.
Что в сардинах правда есть:
— Омега-3 (снижает воспаление)
— Витамин D (обновление клеток)
— Селен (защита от старения)
— Белок (строительный материал для кожи)
Но есть нюанс
Прямых исследований именно сардин для кожи не существует. Все данные: омега-3 полезны, сардины содержат омега-3- это гипотеза разумная, но не доказанная.
К тому же сардины — консервы с высоким содержанием соли. Есть их каждый день — заработать отёки и проблемы с давлением. FDA рекомендует не больше 2–3 порций консервированной рыбы в неделю из-за риска тяжёлых металлов.
Вывод: 2–3 раза в неделю — отличный продукт. Каждый день — перебор. А SPF, вода и нормальный сон работают лучше любых консервов
Ставьте +, если тоже любите сардины, но без фанатизма
Около минуты
2 дня назад