10 подписчиков
Санскрин вызывает рак и мешает коже получать витамин D — правда?
Это пост по мотивам исследования из PLOS Digital Health, в котором учёные проанализировали популярные мифы из соцсетей про солнцезащитные средства. В предыдущем посте я предложила проверить, на какие страшилки про санскрин мы с вами попались. Теперь — исследование и ответы.
Что сделали и что узнали учёные
Учёные изучили тысячу самых просматриваемых англоязычных роликов по пяти хэштегам: #sunscreen, #sunscreenviral, #spf, #sunscreenreview и #sunprotection.
В 87% роликов топили за защиту от солнца. Опасения по поводу вреда санскринов фигурировали только в 6% видео, а критиковали санскрин, не признавая его пользы, всего в 1,6% коротышей.
Но соцсети не стали источником достоверной информации о здоровье: в 62% роликов продавали косметику, и лишь в 6% упоминали, что защита от солнца помогает предотвратить рак.
Мифы, которые опровергли
✖️ Санскрин вызывает рак. История про санскрины и рак запузырилась в 2021 году, когда в отдельных партиях нашли бензол — токсичное вещество, связанное с некоторыми видами злокачественных новообразований. Бензола в санскринах быть не должно, но он почему-то был. Так что да, средство от солнца с бензолом опасно — точно так же, как каша с мышьяком.
✖️ «Химические» санскрины нарушают работу гормонов. В составе солнцезащитных средств есть УФ-фильтры — вещества, которые защищают кожу от УФ-излучения. УФ-фильтры правильнее делить не на химические и натуральные, а на минеральные и органические. Некоторые органические УФ-фильтры всасываются через кожу. Их влияние до конца не известно, поэтому учёные продолжают их изучать. Но убедительных доказательств нарушений нет: «нашли вещество в крови, изучаем» и «вещество нарушило работу гормонов» — не одно и то же.
✖️ Санскрин лишает организм витамина D. Тут есть частичка правды: чтобы насинтезировать витамин D, коже нужны УФ-лучи типа B, а санскрин блокирует часть из них. Но пока нет доказательств, что использование санскрина приводит к дефициту витамина D. Специально жариться на солнце ради него не нужно: витамин D можно получать из еды — рыбы, печёнки, яичных желтков и мяса. Веганам соболезную.
✅ Коже плевать, жарят её 15, 30 или 40 минут, важно, на каком огне. Чем дольше вы находитесь на солнце, тем больше получите УФ-лучей. Сколько конкретно — зависит от УФ-индекса [его пишут в прогнозе погоды], времени суток, региона и фототипа кожи. Двадцать минут зимним утром и двадцать минут у моря августовским днём — разные двадцать минут.
✅ Солнечный ожог — это повреждение кожи. Ожоги в любом возрасте связаны с повышенным риском меланомы, а ожоги в детстве и подростковом возрасте особенно нежелательны. Но не потому, что детская кожа более нежная. УФ повреждает ДНК, и с каждым повторным ожогом этот эффект накапливается. Чем больше ожогов, тем выше риск, поэтому нет — обгорать всего лишь пару раз в год тоже вредно.
✅ «Базовый загар» не поможет безопасно загорать. Загар — это нормальная реакция кожи на повреждение, так же как покраснение, шелушение или зуд. И да, свежий загар немного защищает от солнца — на уровне СПФ-3 или около того. Но как это работает: вот я ударилась коленкой о стул сегодня и снова ударюсь завтра. На фоне сегодняшнего синяка завтрашний будет не так уж и виден, но менее больно от этого не станет.
⚡️ Короче: не стоит искать достоверную информацию про защиту от солнца в соцсетях. Мажемся СПФ 30+ с защитой от УФ-лучей обоих типов [UVA и UVB] круглый год, если УФ-индекс выше 3. Даже в пасмурную погоду и даже зимой. Загорать всегда вредно. Никакого, блин, праздника.
#анализ_статьи
2 минуты
31 августа