30 августа — День осведомлённости о горе.

Я узнала об этом сегодня. И для меня это очень символично.

Потому что сегодня я могу честно сказать: это лето больше не случится. В следующем году оно будет — но другое. А это — уже ушло. И мы больше не вернёмся в него. Никогда.

Мы часто думаем, что горе — это только про смерть. Но горе — это про любую потерю. Смена работы. Переезд. Утрата идентичности. Конец отношений. Прощание с тем, кем мы были когда-то.

Горе — это прощание с чем-то важным. И это — нормально.

В нашем обществе привыкли оценивать горе. «Это же просто работа». «Ты найдёшь новую». «Ну, переехала — и что?». Но горе не знает иерархии. Иногда потеря любимца может быть сильнее, чем утрата члена семьи. Иногда смена работы может разрушить мир. И это — не «неправильно». Это — просто твоя боль.

Психология говорит: горе нельзя измерить. Горе не соревнуется. Оно просто есть. И его глубина зависит от того, сколько места эта потеря занимала в твоей жизни.

Если ты потеряла что-то важное — ты имеешь право горевать. Неважно, как это выглядит со стороны.Самое сложное — с горем не надо ничего делать. Его не надо «лечить», «отвлекаться», «брать себя в руки». С горем надо учиться быть. Позволять ему быть. Чувствовать его. Проживать. Не убегать.

Это не слабость. Это — встреча с реальностью.

И нашим близким надо научиться быть рядом. Не говорить «всё будет хорошо», «не плачь», «ты справишься». А просто — быть. Молчать. Держать за руку. Спрашивать: «Что тебе нужно?». Горе нельзя убрать. Но его можно разделить.

Чем больше осведомлённости о горе — тем меньше в нём одиночества. Когда мы знаем, что это нормально — мы перестаём прятать свою боль. Мы перестаём стыдиться слёз. Мы перестаём думать, что с нами что-то не так. Мы просто разрешаем себе быть. Там, где больно. И знать: мы не одни.

Поэтому сегодня — я просто хочу напомнить. Горе не надо бояться. Его не надо оценивать. Его не надо прятать. Горе — это часть жизни. И в нём есть место и для слёз, и для тишины, и для того, чтобы просто быть рядом с собой.

А если вам рядом кто-то нужен — я здесь 🤍

А вы умеете быть в горе? Или всегда пытаетесь убежать? #горевание #психотерапевтонлайн #лето2026 #быть #тепловнутри

1 минута

30 августа