Подушка из детства теперь сводит шею: почему и что делать
Помните огромную пуховую гору из детства? Засыпаешь — как на облаке. А сейчас просыпаешься с деревянной шеей, голова тяжёлая, плечи ноют. Идёшь по магазинам, тестируешь мемори-форм, ортопедические валики... А та самая пуховая подушка вас предала.
Оказывается, подушка — не кусок пуха для уюта, а медицинский прибор для шеи. И мы обращаемся с ним совершенно неправильно.
Главное:
— После 40 диски позвоночника теряют влагу. Мягкая пуховая гора выгибает шею дугой — сосуды пережимаются, мозг голодает. Отсюда утренняя тяжесть и скачки давления.
— Спать без подушки — тоже плохо. На спине нужна тонкая, на боку — толстая (ширина вашего плеча), на животе — вообще без. Подушка не для головы, а для шеи.
— Срок жизни синтетики — 2–3 года, пуха — до 5. Дальше это не подушка, а мешок с тысячами пылевых клещей. Если просыпаетесь с заложенным носом без простуды — возможно, это она.
— Клещи погибают при -20°C и выше +50°C. Бабушкин метод — вынести на мороз или на солнце — реально работает.
— Наволочки с плотностью от 60 нитей на дюйм не пускают клещей наружу. Стоит копейки, а польза огромная.
Считайте возраст своей подушки. Если ей больше трёх лет — возможно, пора.
А сколько лет вашей подушке? Честно!
1 минута
30 августа