6483 подписчика
Котлеты с овощами. Сочные, ароматные, вкусные и полезные.
Можно как самостоятельное блюдо или, как добавка к любому гарниру. Даже с чаем вкусно 😋
👉Понадобятся такие ингредиенты:
Фарш куриный 500 гр
Перец болгарский 1 шт
Кабачок 300 гр
Яйца 3 шт
Овсяные хлопья 50-79 гр.
Соль, перец по вкусу
Кабачок натираю на мелкой тёрке,.
Перец нарезаю на мелкий кубик.
Овсяные хлопья измельчаю в блендере.
Соединяю в чаше все ингредиенты, добавляю соль и перец по вкусу.
Хорошо вымешиваю.
Формирую котлеты и обжариваю с двух сторон на сковороде на растительном масле.
Затем складываю на противень и запекаю в духовке при 170 градусов 10 минут.
Обалденный вариант котлет!!!
Кабачок дает невероятную сочность, перец вкус и аромат.
Овощи снижают калорийность и увеличивают употребление клетчатки.
❣️Подписывайтесь на канал Дзен, чтобы не пропустить выход новых рецептов или напомнить себе другие рецепты.
Около минуты
29 августа
131 читали