56 подписчиков
Знаете, почему самые дорогие психотерапевты берут тысячи долларов за час? Всё просто: их главный инструмент — это «смена рамки».
Название звучит как что-то из учебника, но работает мощно.
Смотрите сами. Возьмём обычный стакан кофе☕
* Для вас — это утренний ритуал и заряд бодрости.
* Для бариста — просто рабочая смена.
* Для бренда — чистая прибыль.
* Для бездомного за углом — недостижимая роскошь.
* А для ребёнка — какая-то странная горькая вода.
Один стакан — пять разных реальностей. А теперь замените этот стакан на вашу проблему.
Прямо сейчас для вас это может быть катастрофа вселенского масштаба. Но для человека, который прошёл через вещи пострашнее, — это просто мелочь. Для вас же через год это, скорее всего, тоже превратится в забытый эпизод, а через пять лет вы, возможно, даже не вспомните, из-за чего не спали ночами.
Сама проблема не изменилась. Изменилась лишь рамка, через которую вы на неё смотрите. И эту рамку мы можем выбирать сами, прямо сейчас.
Иногда, чтобы проблема исчезла, достаточно просто отодвинуть камеру подальше и увеличить масштаб.
Около минуты
29 августа