25 подписчиков
Осанка — это не только про спину
Мы часто вспоминаем об осанке, когда видим себя в зеркале или на фотографии: плечи ушли вперёд, шея вытянулась, спина устала…
Но красивая осанка — это не необходимость весь день держать себя «по струнке». Это результат того, насколько свободно и слаженно работает наше тело.
🧘♀️ Регулярная практика йоги помогает:
— укреплять мышцы, поддерживающие позвоночник;
— раскрывать грудной отдел и плечи;
— улучшать гибкость;
— снимать лишнее напряжение в спине и шее;
— учиться лучше чувствовать своё тело.
И самое важное — постепенно появляется привычка замечать, как мы сидим, стоим и двигаемся в течение дня.
Не нужно ждать, пока спина начнёт напоминать о себе. Иногда достаточно начать уделять себе 15–20 минут в день.
Красивая осанка начинается с внимания к себе. 🌿
А в наших занятиях мы как раз уделяем этому внимание — мягко, постепенно и без гонки за идеальным результатом. ✨
Около минуты
3 дня назад