204 подписчика
🔥Проект активное долголетие — новая группа для здоровой и сильной спины🔥🫶
Спина любит движение. Но не резкие нагрузки и подвиги через силу, а грамотную и регулярную работу.
С 15 сентября стартует новая группа проекта «Долголетие» ❤️
🌿 Здоровая спина с элементами пилатеса
Здесь будем мягко и бережно работать с телом:
— укреплять мышцы спины и корпуса;
— улучшать подвижность суставов;
— работать над осанкой;
— развивать гибкость;
— учиться чувствовать своё тело и двигаться легче.
Пилатес — это не про «свернуться в узел» и удивить всех гибкостью 😊
Это про контроль движений, мышцы, осанку и внимательное отношение к своему телу.
Расписание:
📅 вторник — 11:00
📅 пятница — 10:00
Возраст — не повод меньше двигаться. Наоборот: движение помогает дольше сохранять силу, подвижность и уверенность в каждом шаге.
А сколько раз за день ваша спина говорит вам: «Ну всё, хозяйка, пора размяться?» 😄
#проектдолголетие #здороваяспина #пилатес #здоровье #движение #активноедолголетие #осанка #гибкость #здоровоетело #фитнес #танцы #сао
Около минуты
27 августа