4 подписчика
Терапия меняет не боль
Мне очень нравится эта картинка. Потому что в ней есть важная правда о психотерапии. Клиент часто приходит с очень конкретным запросом:
«Уберите вот эту боль». «Я хочу перестать тревожиться». «Хочу перестать ревновать». «Хочу, чтобы муж меня больше ценил». «Хочу наконец-то перестать думать об этом». «Сделайте так, чтобы мне стало легче».
И это совершенно понятно. Когда человеку больно, первое желание - избавиться от боли. Но хороший психолог не торопится её «убирать». Потому что боль - это не всегда враг.
Иногда это сигнал.
Иногда - следствие многолетнего напряжения.
Иногда - место, где человек давно предаёт себя.
Иногда - непрожитая потеря.
Иногда - отношения, в которых слишком долго приходилось терпеть.
А иногда за одной маленькой «проблемой» действительно стоит гораздо большая история.
И тогда терапия начинает выглядеть примерно, как на этой картинке - мы увеличиваем пространство, в котором её можно увидеть. Чтобы рассмотреть её не только с одной стороны. Понять, откуда она появилась. Что поддерживает её сегодня. Какую роль вы сами в этом занимаете. Чего хотите на самом деле. И, самое главное, что с этим теперь можно сделать.
Поэтому терапия не всегда про то, чтобы вам стало хорошо уже на следующей встрече. Иногда после хорошей сессии становится даже немного тревожнее. Потому что вы впервые увидели то, чего раньше не замечали 👀
Но постепенно появляется то, ради чего, на мой взгляд, и стоит идти в терапию - вы начинаете лучше понимать себя.
Почему выбираете именно таких людей.
Почему снова оказываетесь в похожих ситуациях.
Почему терпите то, что давно не хотите терпеть.
Почему вы знаете, «как правильно», но снова делаете по-старому.
Психолог не должен становиться человеком, который решает за вас вашу жизнь. Его задача помочь вам стать человеком, который способен решать её самостоятельно. Поэтому я очень верю в идею «своего психолога». Не потому, что без психолога человек обязательно не справится. А потому, что у каждого из нас есть слепые зоны. Мы можем быть очень умными, успешными, взрослыми и осознанными и совершенно не замечать очевидного в собственной жизни. И с помощь своего личного психолога постепенно тот большой шар, который когда-то казался одной огромной болью, начинает распадаться на понятные части. А то, что стало понятным, уже можно менять.
Наверное, поэтому я не люблю вопрос: «А зачем мне психолог, если я и сама всё понимаю?»
Понимать действительно важно. Но между «я всё понимаю» и «я живу иначе» иногда лежит огромная дистанция. И именно эту дистанцию мы проходим в терапии вместе.
#психологТатьянаШуралева #психологпоможет #личнаятерапия #интегративнаяпсихотерапия #психология #психологияздоровья #Психологияличности
2 минуты
2 дня назад