880 подписчиков
После 40 многие женщины замечают странную вещь: методы, которые раньше помогали быстро сбросить несколько килограммов, работают уже не так предсказуемо.
Первая реакция — ещё сильнее сократить питание.
❗Но бесконечное уменьшение калорийности — далеко не всегда лучшая стратегия.
Почему? Смотрите карточки в карусели.
Мне гораздо ближе другой подход: смотреть не только на вес, но и на состав тела, сохранение мышечной массы, качество рациона и метаболическое здоровье.
Именно поэтому тема FMD для меня гораздо шире, чем очередной способ похудеть.
FMD — это краткосрочный специальный режим питания, имитирующий некоторые эффекты голодания. И обсуждать его интересно именно с позиции превентивной медицины и здорового долголетия.
В следующих публикациях разберём, что происходит с организмом во время FMD, кому такой подход может быть интересен и почему проходить подобные программы важно не по принципу «нашла меню в интернете и решила попробовать».
Около минуты
7 сентября